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孩子天天点名要吃的早餐,百吃不厌,每次做出来抢着吃!

来源:Sfnews点击: 发布时间:2020-09-28 08:20

3、吐司取出后切去四边再切成1厘米左右的小方块备用。

2、蔓越莓果干可以换成自己喜欢的果干家里有什么放什么不放也是可以的。

最近我家经常用吐司来做早餐只因其做起来简朴快手虽说吐司可以直接拿起来就吃但只是单独吃吐司作为早餐营养密度是远远不够的特别是家里有小孩子的。什么是营养密度?营养密度就是吃进去的每一口都要富厚有碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等等。早上只是光吃一样食物营养密度比力低基础不能满足正在生长发育的孩子所以早餐一定要营养富厚些只有早餐吃好了才开始优美的一天。

2、鸡蛋打入碗中用筷子先打散再将准备好的牛奶倒入搅拌匀称再用筛子过滤一次喜欢吃甜一些的可以加些糖进去搅拌。

食材:

1、藜麦洗净浸泡一会南瓜去皮切块洗净放入盘中南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右南瓜蒸好后趁热捣成泥备用。

喜欢美食喜欢分享虽然做的美食不尽完美但一直在努力让自己做得更好如果喜欢我分享的文章请点赞~关注~分享!如果你有更好的建议或者有更好的做法接待在下面留言和大家一起分享~

南瓜60克、吐司1片、鸡蛋1个、牛奶90克、藜麦8克、蔓越蔓。

【南瓜牛奶吐司】

5、将蒸好的藜麦铺在南瓜泥的上面。

8、放入预热好的烤箱上下火180度25分钟外貌变金黄色就可以开吃了~每一口都是满满的营养~

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